Menschen, die sich für psychologische Schmerztherapie und unsere Einrichtung interessieren, scheuen zuweilen den Schritt in die Praxis: die Schwelle ist (noch) zu hoch. Aber auch ärztliche und psychologische Kollegen möchten gern mehr über unsere Arbeit erfahren,- nur wie?

Dazu gibt es verschiedene Möglichkeiten: 

Wir arbeiten an einem online-Kurs für Menschen, die sich für Achtsamkeitsbasierte Schmerztherapie® (ABST) interessieren. Wenn dieser fertig ist, können Sie bequem zu Hause in der Ihnen erwünschten Geschwindigkeit und Intensität lernen und üben. 

Sie besuchen einen der zahlreichen Vorträge oder Workshops

Sie besorgen sich das ABST-Buch.

Frei sein im Schmerz, Iris und Peter Tamme, BOD-Verlag Norderstedt. Die zweite Auflage ist im August 2010 erschienen. Das Buch eignet sich sowohl als Selbsthilfe-Ratgeber als auch zum professionellen Einsatz in Arzt- und Psychotherapiepraxen, Kliniken und Reha-Einrichtungen.

Die Buchrezension in der Zeitschrift "Schmerztherapie", Seite 26 in Ausgabe 1/11 sehen Sie hier

Artikel in "diepresse.com" von Dr. Thomas Hartl

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Achtsamkeit - mit System üben (Lernprogramm)

"Achtsamkeit - mit System üben" war ursprünglich konzipiert als Begleit-CD zum Buch "Frei sein im Schmerz". Schon bald wurde anhand der positiven Rückmeldungen aus der Leserschaft klar, daß sich das Konzept der siebenstufigen "Achtsamkeitskaskade" auch außerhalb des Bezugsrahmens chronischer Schmerzen zur Minderung von seelischem Leid allgemein anwenden läßt. Um möglichst vielen Menschen diesen Einstieg zugänglich zu machen, haben wir uns entschlossen, die Übungsmeditationen kostenfrei auf unserer Webseite bereitzustellen.

Es ist ratsam, die einzelnen Übungen nacheinander durchzuführen und erst dann zur nächsten Übung voranzuschreiten, wenn die vorhergehende zur Routine geworden ist. Es lohnt sich, diese Disziplin und Geduld aufzubringen.

Gehen Sie dabei liebevoll mit sich um,- und Sie werden erstaunt sein, wie wohltuend sich die Achtsamkeitspraxis auf Ihr Leben auswirken wird!

Wir wünschen Ihnen viel Freude und Erfolg mit den Übungen, der sich am ehesten einstellt, wenn Sie mit Gelassenheit an Ihr Vorhaben herangehen.

Üben Sie direkt am PC oder laden Sie die Dateien auf Ihren MP3-Player

Übung 1: Aktives Nicht-Tun (17:34)

Übung 2: Beobachter des Inneren (21:03)

Übung 3: Gewahrsein (14:35)

Übung 4: Disidentifikation (12:40)

Übung 5: Akzeptanz (9:05)

Übung 6: Gleichmut (10:25)

Übung 7: Loslassen (12:06)

Das ZDF veröffentlichte am 16.10.2011 in der Sendung  "Sonntags" einen Beitrag über ABST. Durch Anklicken des Video-Symbols gelangen Sie zu dem TV-Ausschnitt.